Журнал

 Все знают историю превращения гадкого утенка в прекрасного лебедя, Золушки в - принцессу, лягушки - в царевну. В сказках всегда встречается добрая фея, которая помогает и поддерживает героиню на ее пути, а иногда просто взмахивает палочкой, произносит «Бобиди-бубиди-бум»  - и дурнушка-замарашка превращается  в «ни в сказке сказать, ни пером описать» какую красавицу.

А как в реальной жизни? Случалось ли вам лично встретить представительницу прекрасного пола, которая собрала свою волю в кулак, не побоялась идти путем преображения и стала для себя самой волшебной феей? Именно с таким «гадким утенком» - «стройным лебедем» я недавно познакомилась у нас в Баварии. История 23 -летней Сабрины Гётлер, которая еще три года назад весила почти сто килограмм и подвергалась насмешкам и издевательствам со стороны знакомых и незнакомых людей, восхищает и вдохновляет. Сейчас она, уверенная в себе молодая женщина с подтянутой, спортивной фигурой, продолжает идти к своей цели. При росте 1,68 см Сабрина весит 62 кг и не собирается останавливаться на достигнутом, ведь у нее есть цель - стать фитнес-моделью.

- Сабрина, история твоего успеха вдохновляет и восхищает. Многие женщины с избыточным весом испытывают недовольство собой и стремятся постройнеть, но далеко не у всех получается достичь желаемого. Как тебе удалось пройти этот нелегкий путь? Что послужило  мотивацией?

 Наверно, я уже просто не могла себя выносить. Я буквально ненавидела себя и стеснялась своего внешнего вида. Каждый раз, видя себя в зеркале, я произносила одну и ту же фразу: „О Боже, какая я же ты жирная!“. Часто бывало так, что знакомые и незнакомые люди обращались ко мне просто „толстуха“. Я постоянно слышала фразы типа: „Эй, толстуха, ты занимаешь слишком много места“ или „Отойди, жирная, из-за тебя ничего не видно“. Даже мой папа, проходя дома мимо меня,  мог щипнуть меня за бок со словами, что мне бы уже пора заняться своей фигурой. Он, конечно, это делал как бы в шутку, но я и сама прекрасно осознавала, насколько сильно я располнела. Однажды я была на клубной вечеринке, все присутствующие более или менее хорошо друг друга знали. И вот вдруг музыка неожиданно оборвалась, на сцену вышел мой знакомый, взял у ди-джея микрофон и сказал в него: „Сабрина, признайся, ты беременна или ты просто такая жирная?“ В первые секунды я, казалось, окаменела.  Вокруг раздавался смех. Все нашли эту выходку очень остроумной. В следующий момент я с громким плачем выбежала из зала. Самое интересное, что некоторое время назад мой обидчик извинился передо мной через Facebook и написал, что я сейчас отлично выгляжу. Мне же, если честно,  даже читать это неприятно. Я до сих пор не понимаю, почему люди хотят намеренно причинить боль тем, кто страдает от излишней полноты?! Неужели они не понимают, что людям с избыточным весом и так нелегко приходится… После того происшествия в клубе я закрылась от внешнего мира. Дошло до того, что я вообще не хотела выходить из дома. Думаю, нелюбовь к себе и вызванная этим депрессия достигли своей критической отметки: я должна была начать или кардинально решать свою проблему или окончательно скатиться вниз. Я собрала остатки воли в кулак и выбрала первое.

 

- И что же стало твоим первым шагом на пути к „новой“ Сабрине?

 Я записалась на курс зумбы, который длился 15 недель. Это было самое первое, что я сделала, приняв решение постройнеть. Потом я попросила маму (Сабрина живет в частном доме вместе со своими родителями в общине Нидеррот, окрестность города Дахау,  -прим.автора) готовить мне здоровую пищу с невысокой калорийностью. К слову сказать, моя мама в свое время сама прошла путь превращения пышки в стройняшку, поэтому она не понаслышке знает, какое питание при сбросе веса оптимально. Мама вообще очень сильно поддерживала меня в моем решении и всячески помогала. Например, если я была не дома и хотела что-то перекусить, я фотографировала еду и отправляла фотографию маме по Whats app, с вопросом, сколько калорий содержит блюдо, которое я собиралась съесть. После первой недели моей новой жизни мой вес снизился на три килограмма. Этот результат буквально меня окрылил, я еще больше укрепилась в желании постройнеть. Всевозможные диеты не принесли дальнейшего результата, тогда я решила перейти на сбалансированное питание, максимальная калорийность которого не превышала 1200 калорий в день. Я  полностью отказалась от сладостей, содержащих рафинированный сахар. Крайне редко, когда в конце дня я не добирала 1200 калорий, я баловала себя крошечной шоколадной конфеткой или одним леденцом. Я также записалась в тренажерный зал, который посещаю и сейчас  от четырех до пяти раз в неделю.

 

- Скажи, были ли у тебя так называемые срывы в течении этих трех лет, дни, когда ты, например, не могла себе отказать в желании съесть пару кусочков торта или выпить сладкой газировки? Или просто пропускала запланированный поход в фитнес-студию?

Запланированные занятия спортом я никогда не пропускаю, благодаря придуманному мною правилу: когда я прихожу домой, то не позволяю себе ни на минутку присесть и расслабиться, я сразу же переодеваюсь в приготовленную заранее одежду и иду заниматься спортом. Что касается „искушения едой“ – здесь все несколько сложнее. После моего избавления от лишнего веса я стала с удовольствием ходить на разные вечеринки. И, конечно же, неотъемлемой частью этих празднеств  являются картофель фри, мармеладные мишки-конфеты, чипсы и кола. Перед посещением подобного мероприятия я всегда стараюсь поужинать дома каким-нибудь полезным и низкокалорийным блюдом. Это значительно помогает удержаться от соблазна схватить на вечеринке что-нибудь „запрещенное“ со стола, но не всегда. Иногда желание бывает настолько сильным, что я уже ни на чем другом сконцентрироваться не могу, пока не позволю себе съесть лакомый кусочек или даже два (смеется). На следующий день после такого  греха чревоугодия  я, конечно, терзаюсь угрызениями совести, но стараюсь долго себя не ругать, а иду в тренажерный зал и устраиваю себе усиленную тренировку. Иногда я планирую дни, когда я устраиваю себе поблажку и съедаю мороженое или плитку шоколада. Такие дни бывают нечасто, и очень важно на следующий день начать опять правильно питаться.

 

- Сабрина, повлияли ли позитивные изменения твоего внешнего образа на твое внутреннее самоощущение, на твой характер?

Еще как повлияли! Благодаря моему успеху на пути к стройности я стала совершенно другой личностью, можно сказать, прямо противоположной той, какой я была три года назад. Раньше я была неуверенной в себе серой мышкой, которая всегда подстраивалась под мнение окружающих и старалась быть как можно более незаметной. Я постоянно терзалась вопросом, что обо мне думают другие, боялась казаться смешной. Все мои мысли крутились вокруг моих лишних килограммов, поскольку  из-за них я очень часто была предметом насмешек. Теперь все изменилось. Я с радостью и уверенность общаюсь со знакомыми и незнакомыми людьми, посещаю всевозможные мероприятия, охотно делюсь своими мыслями и мнением с окружающими. Некоторое время назад меня даже избрали лидером союза нидерротских девушек (Madlverein Niederroth). Это общественная организация, которая осуществляет различные мероприятия в нашей общине и ее окрестностях.

 

- Вдохновил ли кого-то твой пример повторить этот успех?

 Да. Мой начальник (Сабрина является офисным сотрудником в сфере продаж,- прим.автора), наблюдая за моим успехом, решил тоже привести свой вес в норму. В результате он постройнел на двадцать килограмм и не собирается останавливаться на достигнутом.

 

- И напоследок, какой универсальный и действенный совет ты могла бы дать тем, кто планирует постройнеть?

Я думаю, что универсального совета в этом случае нет. Есть много путей к стройности. Существует множество систем сбалансированного питания и занятий спортом. Для меня  метод подсчета калорий и регулярные силовые нагрузки стали очень эффективными.  Единственное, что мне хотелось бы подчеркнуть: неважно, какую систему вы для себя выбираете, процесс возвращения телу стройности всегда начинается в голове. Если решение твердое и осознанное, если оно стало вашей частью, то вы раньше или позже, но обязательно придете к своей цели. И неважно, сколько раз вы будете сбиваться со своего пути, это решение, как компас, всегда вернет вас в нужное направление.

Беседовала Дарья Гончарова