Перевоплощение «толстушки», или волшебная фея внутри нас

 Все знают историю превращения гадкого утенка в прекрасного лебедя, Золушки в - принцессу, лягушки - в царевну. В сказках всегда встречается добрая фея, которая помогает и поддерживает героиню на ее пути, а иногда просто взмахивает палочкой, произносит «Бобиди-бубиди-бум»  - и дурнушка-замарашка превращается  в «ни в сказке сказать, ни пером описать» какую красавицу.

А как в реальной жизни? Случалось ли вам лично встретить представительницу прекрасного пола, которая собрала свою волю в кулак, не побоялась идти путем преображения и стала для себя самой волшебной феей? Именно с таким «гадким утенком» - «стройным лебедем» я недавно познакомилась у нас в Баварии. История 23 -летней Сабрины Гётлер, которая еще три года назад весила почти сто килограмм и подвергалась насмешкам и издевательствам со стороны знакомых и незнакомых людей, восхищает и вдохновляет. Сейчас она, уверенная в себе молодая женщина с подтянутой, спортивной фигурой, продолжает идти к своей цели. При росте 1,68 см Сабрина весит 62 кг и не собирается останавливаться на достигнутом, ведь у нее есть цель - стать фитнес-моделью.

- Сабрина, история твоего успеха вдохновляет и восхищает. Многие женщины с избыточным весом испытывают недовольство собой и стремятся постройнеть, но далеко не у всех получается достичь желаемого. Как тебе удалось пройти этот нелегкий путь? Что послужило  мотивацией?

 Наверно, я уже просто не могла себя выносить. Я буквально ненавидела себя и стеснялась своего внешнего вида. Каждый раз, видя себя в зеркале, я произносила одну и ту же фразу: „О Боже, какая я же ты жирная!“. Часто бывало так, что знакомые и незнакомые люди обращались ко мне просто „толстуха“. Я постоянно слышала фразы типа: „Эй, толстуха, ты занимаешь слишком много места“ или „Отойди, жирная, из-за тебя ничего не видно“. Даже мой папа, проходя дома мимо меня,  мог щипнуть меня за бок со словами, что мне бы уже пора заняться своей фигурой. Он, конечно, это делал как бы в шутку, но я и сама прекрасно осознавала, насколько сильно я располнела. Однажды я была на клубной вечеринке, все присутствующие более или менее хорошо друг друга знали. И вот вдруг музыка неожиданно оборвалась, на сцену вышел мой знакомый, взял у ди-джея микрофон и сказал в него: „Сабрина, признайся, ты беременна или ты просто такая жирная?“ В первые секунды я, казалось, окаменела.  Вокруг раздавался смех. Все нашли эту выходку очень остроумной. В следующий момент я с громким плачем выбежала из зала. Самое интересное, что некоторое время назад мой обидчик извинился передо мной через Facebook и написал, что я сейчас отлично выгляжу. Мне же, если честно,  даже читать это неприятно. Я до сих пор не понимаю, почему люди хотят намеренно причинить боль тем, кто страдает от излишней полноты?! Неужели они не понимают, что людям с избыточным весом и так нелегко приходится… После того происшествия в клубе я закрылась от внешнего мира. Дошло до того, что я вообще не хотела выходить из дома. Думаю, нелюбовь к себе и вызванная этим депрессия достигли своей критической отметки: я должна была начать или кардинально решать свою проблему или окончательно скатиться вниз. Я собрала остатки воли в кулак и выбрала первое.

 

- И что же стало твоим первым шагом на пути к „новой“ Сабрине?

 Я записалась на курс зумбы, который длился 15 недель. Это было самое первое, что я сделала, приняв решение постройнеть. Потом я попросила маму (Сабрина живет в частном доме вместе со своими родителями в общине Нидеррот, окрестность города Дахау,  -прим.автора) готовить мне здоровую пищу с невысокой калорийностью. К слову сказать, моя мама в свое время сама прошла путь превращения пышки в стройняшку, поэтому она не понаслышке знает, какое питание при сбросе веса оптимально. Мама вообще очень сильно поддерживала меня в моем решении и всячески помогала. Например, если я была не дома и хотела что-то перекусить, я фотографировала еду и отправляла фотографию маме по Whats app, с вопросом, сколько калорий содержит блюдо, которое я собиралась съесть. После первой недели моей новой жизни мой вес снизился на три килограмма. Этот результат буквально меня окрылил, я еще больше укрепилась в желании постройнеть. Всевозможные диеты не принесли дальнейшего результата, тогда я решила перейти на сбалансированное питание, максимальная калорийность которого не превышала 1200 калорий в день. Я  полностью отказалась от сладостей, содержащих рафинированный сахар. Крайне редко, когда в конце дня я не добирала 1200 калорий, я баловала себя крошечной шоколадной конфеткой или одним леденцом. Я также записалась в тренажерный зал, который посещаю и сейчас  от четырех до пяти раз в неделю.

 

- Скажи, были ли у тебя так называемые срывы в течении этих трех лет, дни, когда ты, например, не могла себе отказать в желании съесть пару кусочков торта или выпить сладкой газировки? Или просто пропускала запланированный поход в фитнес-студию?

Запланированные занятия спортом я никогда не пропускаю, благодаря придуманному мною правилу: когда я прихожу домой, то не позволяю себе ни на минутку присесть и расслабиться, я сразу же переодеваюсь в приготовленную заранее одежду и иду заниматься спортом. Что касается „искушения едой“ – здесь все несколько сложнее. После моего избавления от лишнего веса я стала с удовольствием ходить на разные вечеринки. И, конечно же, неотъемлемой частью этих празднеств  являются картофель фри, мармеладные мишки-конфеты, чипсы и кола. Перед посещением подобного мероприятия я всегда стараюсь поужинать дома каким-нибудь полезным и низкокалорийным блюдом. Это значительно помогает удержаться от соблазна схватить на вечеринке что-нибудь „запрещенное“ со стола, но не всегда. Иногда желание бывает настолько сильным, что я уже ни на чем другом сконцентрироваться не могу, пока не позволю себе съесть лакомый кусочек или даже два (смеется). На следующий день после такого  греха чревоугодия  я, конечно, терзаюсь угрызениями совести, но стараюсь долго себя не ругать, а иду в тренажерный зал и устраиваю себе усиленную тренировку. Иногда я планирую дни, когда я устраиваю себе поблажку и съедаю мороженое или плитку шоколада. Такие дни бывают нечасто, и очень важно на следующий день начать опять правильно питаться.

 

- Сабрина, повлияли ли позитивные изменения твоего внешнего образа на твое внутреннее самоощущение, на твой характер?

Еще как повлияли! Благодаря моему успеху на пути к стройности я стала совершенно другой личностью, можно сказать, прямо противоположной той, какой я была три года назад. Раньше я была неуверенной в себе серой мышкой, которая всегда подстраивалась под мнение окружающих и старалась быть как можно более незаметной. Я постоянно терзалась вопросом, что обо мне думают другие, боялась казаться смешной. Все мои мысли крутились вокруг моих лишних килограммов, поскольку  из-за них я очень часто была предметом насмешек. Теперь все изменилось. Я с радостью и уверенность общаюсь со знакомыми и незнакомыми людьми, посещаю всевозможные мероприятия, охотно делюсь своими мыслями и мнением с окружающими. Некоторое время назад меня даже избрали лидером союза нидерротских девушек (Madlverein Niederroth). Это общественная организация, которая осуществляет различные мероприятия в нашей общине и ее окрестностях.

 

- Вдохновил ли кого-то твой пример повторить этот успех?

 Да. Мой начальник (Сабрина является офисным сотрудником в сфере продаж,- прим.автора), наблюдая за моим успехом, решил тоже привести свой вес в норму. В результате он постройнел на двадцать килограмм и не собирается останавливаться на достигнутом.

 

- И напоследок, какой универсальный и действенный совет ты могла бы дать тем, кто планирует постройнеть?

Я думаю, что универсального совета в этом случае нет. Есть много путей к стройности. Существует множество систем сбалансированного питания и занятий спортом. Для меня  метод подсчета калорий и регулярные силовые нагрузки стали очень эффективными.  Единственное, что мне хотелось бы подчеркнуть: неважно, какую систему вы для себя выбираете, процесс возвращения телу стройности всегда начинается в голове. Если решение твердое и осознанное, если оно стало вашей частью, то вы раньше или позже, но обязательно придете к своей цели. И неважно, сколько раз вы будете сбиваться со своего пути, это решение, как компас, всегда вернет вас в нужное направление.

Беседовала Дарья Гончарова

 

Журнал

О силе желаний и правильных людях рядом

История Даны. Простая, сложная, откровенная и поучительная.

История вина длиной в два тысячелетия

Интервью с Тимо Дюрбаумом и Филиппом Бонгарцем, основателями нового винного бренда «THE SPLASH»

Счастливая жизнь Александра Ногаллера

Редакция поздравляет Александра Михайловича Ногаллера с его 100-летним юбилеем и желает ему здоровья, благополучия и оптимизма!

Ты б в пожарные пошел?

Когда мы знакомимся с новым человеком, то обычно спрашиваем о том, кем он (или она) работает. В Германии, я думаю, стоит спрашивать еще и о «месте работы чести» - так дословно переводится слово Ehrenamt, что также означает «волонтерство» или «общественная работа». Один из возможных вариантов такого волонтерства - стать добровольным пожарным.

Тайны женского космоса

В преддверии Международного дня полёта человека в космос, мы расскажем о первой немецкой кандидатке в космонавты Сюзанне Рандалл (Suzanna Randall), живущей в мюнхенском районе Швабинг.

Хобби как бизнес: „Oни удивились, когда я уволилась…“

Светлана Курако — эксперт по развитию бизнеса и маркетолог — рассказывает нам, как перестать работать и начать зарабатывать с удовольствием. Творчеством.

Olga Dub-Büssenschütt: вместе мы победим!

Политика меня интересована всегда, и я прекрасно знакома с негативным отношением к ней большинства наших людей, в том числе моих близких друзей. Но мое личное отношение к политике было всегда иным.

MAISON COMMON

Ее «луки» всегда отличает какая-то изюминка: увидев однажды наряды от Рике, вы не перестанете о них думать, представляя себя то в одном, то в другом.  «Сердце» марки - пиджак или жакет: по мнению дизайнера, именно они составляют основу гардероба настоящей модницы.

«Пушкин» – это марка водки?» или золотая рыбка для маленьких билингвов

Создать детскую книгу с красивыми иллюстрациями и интересной историей было моей давней мечтой...

Herr Kasper: Герой нашего времени

Эта статья не о тех учителях, воспоминания о которых легко стираются из памяти, а об одном особенном учителе, имени которого я наверняка никогда не забуду: Herr Robert Dietmar Kasper! 

Где найти «Эдельвейс»?               

Как вы думаете, дирндли какой марки являются самыми роскошными, самыми дорогими, самыми «знаменитыми» – в том смысле, что большинство баварских и мировых знаменитостей предпочитают именно их всем остальным? Нет, правда: как только «чертово колесо Октоберфеста» запускается, и папарацци начинают подлавливать супер-звезд в объективы своих фотоаппаратов, а все издания наперебой печатают эти снимки, можно с уверенностью сказать: каждая вторая звезда будет в дирндле от «Эдельвейс».

Из Киева в Мюнхен: как стоматолог с украинским дипломом покорил Баварию

Когда дело доходит до подтверждения диплома врача на территории Германии – многие эмигранты откладывают свои амбиции и честолюбивые мечты на дальнюю полку и соглашаются на работу, которая прокормит здесь и сейчас. Но что делать, когда не готов и не хочешь отказываться от любимого дела?...

All you need is love!

Он открыт и прост в общении. Он любит футбол и животных. Его смех заразителен. Чувство юмора зашкаливает. Он уверен: правильно приготовленный сэндвич может сделать ваш день. Кто он? Он - священник.

Вера Спирина

Вера Спирина: «Не нужно бояться отступить на шаг назад ради инвестиций в собственное будущее»

Вера Спирина, IT-специалист в немецкой компании CHECK24, олицетворяет собой яркий пример успешной иммиграции молодых профессионалов в сфере цифровых технологий. Но Вера – не только работник в IT-сфере, она еще и блогер с аудиторией почти 11 тысяч подписчиков...

Катерина и Тобиас Праде: Принесенные ветром

Правила создания русско-немецкого брака традиционно предполагают типичные этапы: знакомство по интернету, переписка, первое свидание на родине будущей невесты и - здравствуй, Германия!  Однако история любви Кати и Тобиаса Праде, которые 23 марта этого года празднуют десятилетие бракосочетания, ни в какие стандарты не вписывается...

Первым делом – самолеты!

Эта история началась более тридцати лет назад и тогда наделала много шума. Первоклассник Алеша Гончаров, вместо того, чтобы пойти после школы домой, решил отправиться к своей мечте. Он дождался на остановке автобуса и поехал к ним… А они, казалось, как будто только его и ждали...

Бригитте Шульце. С баварско-украинским приветом из Калифорнии!

Журналистка, писательница, издатель и консультант Бригитте Шульце - автор многих книг об Украине и ее городах. Более 25 лет она жила и работала в Украине. Под редакцией Бригитты вышли также книги о ее баварской «малой родине»: Вайльхайме и Гармиш-Партенкирхене. А сейчас она шлет нам  привет… из Калифорнии!

Barber shop Munich

«Мы пришли менять стандарты!»

«Мы пришли менять стандарты!» Вот так - ни больше и ни меньше - заявляют о своих намерениях два Дмитрия. Они сидят передо мной, молодые харизматичные ребята с разных концов Европы: Дима Хольман из Мюнхена и Дима Симахин из Москвы, и уверяют, что точно знают, чего именно не хватает мужчинам «у нас в Баварии». Заинтригована. Начинаю расспрашивать…

Загадка красоты в „50 +“

Репортажи о конкурсах красоты ассоциируются с очень юными красавицами с безупречной кожей и стройной фигурой. Кажется, что даже в 25 лет поезд уже ушел, чтобы претендовать на титул "Мисс" города, а тем более, страны. "Неужели красота так быстротечна?", - засомневалась Ирина Малкмус и отправилась на встречу с победительницей конкурса "Мисс Германия 50 плюс", которая живет… конечно же, «у нас в Баварии»!