ЗЕЛЕНЫЕ КОКТЕЙЛИ

                        

Весна – прекрасная пора обновления и расставания с лишними килограммами.

Натуральная зелень — поистине уникальная группа продуктов питания.

Начните с ежедневного приёма одного зелёного коктейля каждое утро. Так вы инициируете процесс очищения вашего организма.

Зеленые коктейли для похудения

5 полезных свойств зеленых коктейлей:

1. Зелёные растения богаты хлорофиллом. Хлорофилл помогает вырабатывать организму эритроциты, а также эффективно очищает кровь. Новые эритроциты за счет гемоглобина переносят кислород во все клетки тела, что положительно сказывается на здоровье человека в целом. Хлорофилл помогает в детоксикации организма.

2. Немецкое общество питания (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) рекомендует взрослому человеку прием 5 порций и более(!) овощей и фруктов в день. 400 гр. овощей (половину может занимать зелень) и 250 гр. фруктов. Высококачественные белки, содержащиеся в зелени, отвечают за повышенную питательность зелёных коктейлей.

3. Антиоксиданты, содержащиеся в большом количестве в зелёных растениях, способствуют общему оздоровлению и омоложению организма, предупреждают развитие рака и сердечно-сосудистых заболеваний.

4. В зелени содержится наиболее полезный для нашего организма вид клетчатки, который нормализует микрофлору кишечника, способствует его восстановлению и очищению от токсинов и шлаков.

5. Кроме того, каждый вид зелени обладает своим уникальным набором микроэлементов и витаминов и оказывает целебное воздействие на весь организм.

Зеленые коктейли для похудения

Четыре рецепта зелёных коктейлей на каждый день

1. Пучок ботвы молодой свеклы, листовой салат, банан, 2 финика, сок ½ лимона, 3 кольца ананаса, вода.

2. Сельдерей, яблоко, листья крапивы, почищенные семечки подсолнуха, вода.

3. Сныть, щавель, банан, груша, имбирь, вода.

4. Огурец, авокадо, листья петрушки и укропа, вода.

Ингредиенты нужно погрузить в блендер, добавить питьевой воды и смешивать 10-20 секунд до желаемой консистенции.

Попробуйте разнообразить ваш зелёный коктейль семенами льна, подсолнечника, любимыми орехами, пророщенной гречкой.

В холодную погоду вы можете добавлять больше пряностей и мёда, которые оказывают согревающий эффект на организм. Для противостояния гриппу и простуде отлично подойдёт имбирь, который также способствует улучшению пищеварения.

Зеленые коктейли для похудения

Полезными свойствами обладает практически вся дикорастущая зелень: крапива, сныть, листья одуванчика, подорожник, цветки и листья клевера, мать-и-мачеха, полынь, листья липы и многие другие.

ВНИМАНИЕ! Некоторые растения могут вызывать индивидуальную аллергическую реакцию.

 

Книга, в которой вы найдете ответы на вопросы о влиянии зелени на наш организм и здоровье: «Зелень для жизни». Автор – Виктория Бутенко.

 

Курс очищения и стройности:

9 лет назад ваша покорная слуга впервые прошла курс голодания. В течении года ушли хронические болезни: аллергия на цветения и анемия. С тех пор очищение организма и голодание стали частью моей жизни.

💙 Приглашаю на курс ГОЛОДАНИЕ И ОЧИЩЕНИЕ ЗА НЕДЕЛЮ.

Курс проходит онлайн с личным сопровождением.
Голодание без срывов, благодаря комплексному подходу: тело - дыхание - эмоции.
В программе:

  • работа с эмоцией срыва Nr. 1: СТРАХОМ;
  • выбор типа голодания: нулевое/ условное / детокс / очищение по аюрведе;
  • 8 дней моего личного сопровождения посредством WhatsApp (ответы на ваши вопросы);
  • материалы курса в формате pdf.

Что вы получаете:
1. Очищение организма + повышение иммунитета
2. Избавление от лишнего веса
3. Стойкие пищевые привычки
4. Все фазы голодания по плану
5. Правильный выход из голодания
6. Переход на здоровое питание

 

Получить бесплатную консультацию по выбору типа голодания и забронировать место: +49 174 94 88 88 4

Мари Гримм – нутрициолог и консультант по очищению организма с 9-летним опытом.

Если Вас заинтересовал вопрос голодания – пишите на info@ich-im-glueck.de, и я вышлю Вам бесплатно памятку «7 правил голодания».

Blog: http://ru.ich-im-glueck.de/ Instagram: marie_grimm

Журнал

ОК - путешествия

О путешествиях-сказках с Ольгой Котлицкой

 Как я нашел видеооператора для «Матч ТВ» 

О продуктивном сотрудничестве, зародившемся благодаря журналу "У нас в Баварии"

Баварские корни джинсов

Знаменитый французский модельер Ив Сен Лоран однажды сказал: «Жаль, что не я изобрёл джинсы. В них всё, что я так люблю в одежде: экспрессия, скромность, сексуальность и простота». Он наверняка знал имя человека, придумавшего эту универсальную часть нашего гардероба. Но знаете ли вы, что изобретателя звали Леви (Лейб) Штраусс и что родился он… да-да, у нас в Баварии!

Михаэль Кройтер и Томас Манн в истории с пятью «О»

История нынешнего обиталища Михаэля Кройтера и его жены Ульрике Генсвайн, а главное, людей, что жили и бывали Поллинге, теперь стали ежедневной заботой новых жильцов. Нет, бывшие жители и гости квартиры не являются им в виде призраков и не пугают загробными голосами среди ночи. Они приходят к ним... со страниц всемирно известного романа и старых фотографий.

Что такое СВОБОДНЫЕ РАДИКАЛЫ и как с ними бороться?

Здоровье и красота. Сегодня мы все чаще слышим о так называемых „свободных радикалах“ и их потенциальной угрозе для нашего организма. Давайте постараемся разобраться, что же стоит за этим словосочетанием.  

Kак это начиналось...

30 лет еврейской иммиграции в Германию

Как повысить стрессоустойчивость?

Меню удовольствий на каждый день. Психолог Галина Турецкая предлагает составить список приятных занятий без еды - так называемое «меню удовольствий».

1500 лет на карантине

Немецкая литература об эпидемиях. Уже больше девяти месяцев Германия гадает, что ждет ее в будущем. Но как насчет того, чтобы искать ответ в прошлом?

Пчелиная армия спасения

4 октября 2020 Германия отпраздновала День урожая. По традиции жители устраивают ярмарки и танцы, чтобы поблагодарить природу за дары. Однако, ученые и, в частности, экологи Технического университета Мюнхена, уже несколько лет предупреждают, что скоро нам будет не за что быть благодарными...

Враг или спаситель: как коронавирус изменил жизнь студентов

Более 8 тысяч иностранных студентов были заперты в Германии из-за эпидемии коронавируса. Все молодежные мероприятия отменены, университеты были закрыты. Как у молодых людей получилось сохранить самообладание и не сойти с ума в четырех стенах общежития? Об этом – рассказ одной из них.

ФОНД: как основать и как им воспользоваться

О том ка работают фонды и как основать свой фонд у нас в Баварии.

Себастьян Кнайп: по воде от холеры и короны

На многих баварских курортах, в бассейнах, SPA-центрах, а то и просто в парках и на детских площадках, мы часто встречаем босоногих взрослых и детей, с удовольствием бродящих по специальным водным дорожкам, мелким ваннам с ледяной или с контрастной (холодной/теплой) водой. Это и забава, и лечение одновременно. Но мало кому известно имя человека, придумавшего эти процедуры.

Рукописи не горят. Фото с войны – тоже.

В ноябре 2019 года российский Научно-просветительный центр «Холокост» привёз из Москвы в Мюнхен передвижную историко-документальную выставку «Холокост: уничтожение, освобождение, спасение». В Европейской академии имени Янушка Корчака состоялись презентация выставки и круглый стол, затем выставка продолжила путешествие по Баварии.

«Спасите! Математика!»

Как распознать у своего ребенка дискалькулию, какие методы коррекции данного расстройства являются наиболее эффективными, и какой линии поведения следует придерживаться при общении с ребенком, страдающим этим расстройством, отвечает Регина Симон, дипломированный психолог, терапевт Математического института по изучению и терапии дискалькулярных расстройств

Модные тренды необычного лета 2020

Еще никогда у нас в Баварии мы не видели такого стильного, богатого на аксессуары лета, как лето 2020! К сумкам, очкам и украшениям добавилась опция защитных масок и перчаток. Остается только включить воображение, вспомнить принципы комбинирования цветов и, вперед, создавать неповторимые образы!

МозгоБойня в Мюнхене

О том, что такое «МозгоБойня», из каких вопросов состоит игра, какие истории случались во время мероприятий, и что значит «МозгоБойня в Мюнхене» для организаторов проекта

Уходим в онлайн

Дигитализация учебного процесса в период корона-кризиса на примере Университета прикладных наук Аугсбурга

Мюнхен, Монголия и царь Изара

Каждый год место нереста лосося на реке Изар помечается обществом «Рыбаков Изара», насчитывающем более тысячи членов, колышками, на которые натягивается веревка. На мосту, находящемся в паре метров от места нереста, развешены листочки с подробной информацией об этом событии и просьбой не беспокоить рыб. Но наблюдение за рыбами приветствуется!

О привидениях и не только

Комментаторская колонка: Поговорим о том, каким футбол, которого не было уже, кажется, целую вечность, к нам вернется.

Лучше синица в небе

Весна приходит в Германию через южные земли страны, и в первую очередь, через нашу Баварию. Уже в середине марта в Верхней Франконии и Швабии появились первые перелётные аисты. Ну что, все дружно за сооружение скворечников?

Ленин в Мюнхене?

«Но при чем здесь Мюнхен?», - спросите вы. А ведь всем нам известно, что Владимир Ильич достаточно большУю часть своей жизни провел заграницей, в эмиграции. И мюнхенский период для Владимира Ильича чрезвычайно важный...

Мюнхенские тамплиеры

Выходя со станции метро Кандидплатц, невольно обращаешь внимание на черную луковку с золотым крестом, что возвышается над деревьями и невысокими домами. Что же это, такое красивое и необычное, на берегу ручья Ауэр Мюльбах?

Жилье для идеалистов и эстетов

На рынке недвижимости редко встречается такое уникальное предложение, как это: настоящая жемчужина с ярко выраженным индивидуальным характером! Неповторимый лофт поражает своим художественно, с большим вкусом оформленным внутренним пространством.

Стройка как искусство

Урбанизм и животноводство. Овцы, живущие с видом на площадь Кнедлей. Офисы и выставки. Театры и гостиницы. Новое и старое в одном месте. Werksviertel – это город в городе, проект-стройка новых зданий, концепций, философий, уникального уклада жизни.

Выпустите своего «джина» из бутылки!

Вы пребываете в поисках особеннОГО(!)  подарка для своих любимых, родных, друзей или коллег? На Новый год, ко дню рождения или на свадьбу? А, может, Вы сами являетесь большим ценителем хороших и качественных алкогольных напитков? Тогда у нас есть, что Вам предложить!

Официант на пивном празднике: «глаза боятся, а руки делают (носят)»

Думаю, ничто так не сплачивает людей, как возможность (или необходимость) работать в одной команде. Если работа соприкасается с аутентичной немецкой культурой, ваши шансы на успех существенно возрастают. Таким образом, основная мысль моей первой статьи: если хочешь успешно пройти процесс интеграции, то работай с немцами и в немецком культурном поле. (Герман Якоби)

Словарь Баци

УЧИМ НЕМЕЦКИЙ ПО ПРАВИЛАМ БАЦИ

Если вы уже долго изучаете немецкий язык, и вам кажется, что он вам никогда не поддастся, у нас для вас хорошая новость: несколько тысяч немецких слов вы УЖЕ знаете! Не верите? Тогда  именно для вас и создан словарь Баци.

Ты возьми меня с собой!

«Знакомьтесь, это Ральф, наш новый сотрудник!». Моя коллега, стоя в дверях, излучала оптимизм. Едва взглянув на новичка, я поняла – мы поладим. Он был чертовски хорош. Подтянут, длинноног, ни грамма лишнего жира. Внимательные карие глаза излучали искреннее любопытство и в данный момент рассматривали меня без тени стеснения...

«А ты знаешь, по какому номеру звонить, если резко ухудшилось состояние здоровья?»

​​​​​​​Этот такой простой вопрос заставил задуматься моих друзей, живущих годами и даже десятилетиями в Германии. И это люди, прекрасно владеющие немецким языком и абсолютно интегрировавшиеся! А что же тогда говорить тем, кто в Германии недавно, ведь информацию на русском языке найти непросто...

Давай сделаем это прямо сейчас - и это будет круто!

Сиди себе на диване, укрывшись уютным пледом, мечтай по полной, или хотя бы верь - и после праздника получишь все то, что невозможно получить в обычной жизни. И вот наступает Новый год, за ним еще один, и еще один, а реальность при этом все та же. Праздничная эйфория поманила целлофановым блеском, пошуршала и улетела. Мечты растаяли, как первый снег, а счастья по-прежнему так и нет. Так же, как нет и Деда Мороза...

„Платье на удачу“, или в чем встречать Новый год 2019

Все мы знаем, что существует примета встречать Новый Год в цвете символа наступающего года, согласно с китайским календарем. Тогда этот самый символ будет к нам благосклонен, и все 365 дней нам будут сопутствовать удача и благополучие. Вы верите в такие чудеса? Я, например, верю в институт цвета «Пантон» и в модные тренды, но, на всякий случай, все же отдам дань покровительнице 2019-го года - Желтой Земляной Свинье...

Баварские итоги 2018  года: хорошие, смешные и грустные

Так уж принято, что в декабрьских номерах самых разных медиа редакции не только желают своим читателям здоровья и успехов в наступающем году, но и подводят самые разные – главные, курьезные, статистические итоги года. Итак...

Бавария выбирает «био»!

Ежегодно в Германии на рождественских базарах продается около 30 миллионов ёлок и пихт. Но всем ли известно, что многие из этих елок выращены с применением пестицидов, а для товарного вида они ещё и опрысканы пестицидами, гербицидами и фунгицидами. Этот химический коктейль стоит в квартире недели две, вызывая аллергию у детей и взрослых...

 РОЖДЕСТВЕНСКАЯ СКАЗКА

Эту рождественскую сказку написали два необыкновенно талантливых человека - фотограф и поэт. Что было сначала: потрясающие фотографии Люси Савенко, к которым были написаны замечательные песни Вики Марьяновской?  Или наоборот?

Крампус - демон Рождества

Если вы, дорогие читатели, как и героиня анекдота, Леночка, думаете, что за баловство просто останетесь без подарка, то вы сильно заблуждаетесь! Не выйдет! Ну, по крайней мере, «у нас в Баварии». В преддверии Рождества жителям Германии, Австрии и других альпийских регионов грозит визит кого-то страшного, темного, рогатого и сварливого, скрывающегося в тени Святого Николая...

«В лесу родилась елочка», или как обзавестись самой лучшей елкой к новогодним праздникам

Наша елочка росла в лесном питомнике Schloss Unterweikertshofen. Мы поехали туда, случайно услышав от соседей, что, оказывается, «у нас в Баварии» можно купить елку не только на специальных елочных базарчиках в городе, но и непосредственно в лесу, причем самостоятельно ее выбрать и даже срубить!

Kosplay

КОСПЛЕЙ, СТИМПАНКЕР И КРАМПУС: ГЛАВНОЕ, ЧТОБЫ КОСТЮМЧИК СИДЕЛ  

Эльфы, маги, друиды, единороги - все они раз в год собираются в Мюнхене на  Сomic-Con – международном фестивале косплея. Нашему корреспонденту удалось не только побывать на этом костюмированном празднике жизни, но и сделать о нем фото- и видеорепортаж.

ТРИЛЛЕР РОДИЛСЯ У НАС В БАВАРИИ!

При слове "триллер" все понимают, что речь пойдёт о кино. Однако не все задумываются, почему один фильм называют триллером, другой - боевиком, а третий просто остросюжетным художественным фильмом. Совершенно очевидна разница между мелодрамой и остросюжетным фильмом или боевиком. Однако отличие боевика от триллера не столь понятно. А заключается оно в способах эмоционального воздействия на зрителя...

Пластик - ценный мусор?                     

Это просто немыслимо, сколько всего в нашем мире сделано из пластика: от зубной щетки до кофейного аппарата, от поручня в метро до части ключа от автомобиля, от бутылки с минеральной водой до кресла в самолете... Но! Существует также много скрытого пластика: например...

Курсы гражданского мужества

Я сижу на заднем сидении автобуса и разглядываю прохожих за окном. В руке телефон, на коленях сумка, все привычно и обыденно. Внезапно краем глаза замечаю какое-то движение. Совершенно незнакомый тип плюхается на сиденье рядом со мной и придвигается ко мне впритык. Уверенно коснувшись моей руки и глядя мне в глаза, с неприятной улыбкой заявляет, что заметил меня давно и хочет познакомиться. Он обращается ко мне на „ты“ и говорит с напором, приближая свое лицо к моему. Мои попытки вежливо дать отпор бесцеремонно прерываются...